Quand il n’y a pas beaucoup de temps, mais nous voulons toujours profiter de quelque chose de délicieux, il n’y a rien de mieux qu’un bon sandwich. 🥪 Grâce à sa polyvalence et à sa facilité, ce type de nourriture, qui fonctionne parfaitement pour un petit-déjeuner, un dîner et même un déjeuner, continue d’être un must dans la cuisine. Selon Luis Ayran González Peña, passionné par la cuisine facile et amusante, Sa préparation va au-delà du mélange typique de fromage et de jambon, car il est réinventé avec des aliments de plus en plus sains. «Les possibilités de préparer sont infinies. Il est facile à préparer et polyvalent. S’il est préparé correctement, il peut être un aliment très complet en termes nutritionnels », explique l’expert. Aux fins de la Journée mondiale des sandwichs, nous vous partageons dans Doctorkí et avec les conseils de Luis González, connu dans les réseaux sociaux sous le nom de @luchokooc et qui déjà dépasse les 80 000 abonnés sur Instagram, certaines clés saines et quatre recettes de sandwichs pour vous inspirer. 👨🍳 La loi de remplacement ✅ Au temps du pain blanc, optez pour intégrale, riz, seigle ou quinoa, et au lieu du jambon, il existe une grande variété de protéines que vous pouvez utiliser. Une pointe infaillible ✔️ afin que le pain ne soit pas moje Vous pouvez utiliser différents légumes pour remplacer la tomate et la laitue, qui sont en pourcentage plus élevé. Comme lequel? Paprika, concombre ou chou.
L’heure de la journée ⏰ L’idéal est de les préparer le matin avant de partir pour le travail, vous empêcherez donc le pain ou d’autres ingrédients d’aller au matin
Si vous n’avez pas beaucoup de temps, nous vous recommandons de laisser tous les ingrédients prêts (lavés, hachés et séparés) la nuit. 🍽️, utilisez des conteneurs pour les emballer, donc non seulement les empêchez de écraser mais aussi conserver mieux. La touche finale 🎨decora vos préparations avec des graines de sésame, des tomates cerises cerises, du poivre, entre autres. Sandwich au poulet 🍗 De quoi avez-vous besoin? 4 tranches de moisissure2 poitrine du poitrine de la poussin bacine (2) 2 tranches de ham1 cuites Slice de fromage pour fondre un peu de tomate coupé en tranches 1 cda de mayonasaun un peu de beurre d’olive et de sel. a fondu, le distribuer et placer deux tranches de pain. Une fois qu’ils ont été dorés d’une part, retournez-les et laissez-les brunir de l’autre. 🔄 Réservez et faites de même avec les autres tranches. Réglez les poitrines de poulet et faites cuire le bacon et le jambon cuit. Commencez à monter le sandwich: sur une tranche de pain place le poulet et le bacon, et sur une autre tranche.
🥪 Après deux tranches de jambon cuit et de fromage, puis une autre tranche
Vous aurez maintenant deux sandwichs individuels; Au-dessus de celui qui contient le poulet, étaler un peu de mayonnaise et ajouter les légumes et placer l’autre sandwich au jambon et au fromage. Coupez-le en triangles 📐 et pour l’empêcher de désarmer, placez une brochette. Décorez avec des tomates cerises! Dijonqueso almendramielmans crème au travail pon un peu d’huile d’olive dans une casserole, puis ajoutez les œufs battus. 🍳Necima place l’omelette, la moutarde Dijon (au goût), deux jambon et deux feuillets de fromage, et une autre tortilla, retournent. Ajouter du fromage à la crème, un couple de fromage et de jambon de plus, du miel (au goût), des tranches de tomate et de laitue, et prête, tournez et profitez. beurre et haché d’ail. Lorsqu’il a fondu, distribuez-le dans la casserole et placez deux tranches de pain. 🍞 Une fois qu’ils ont saisi une part, retournez-les et laissez-les brunir de l’autre (ils prendront 1 ou 2 minutes). ⏰ MAINTENANT dans l’une des chapelure, une couche de moutarde.
🥪 Lavez très bien les épinards et ajoutez une couche, puis continuez avec une tranche de fromage et quatre tranches de tasses sucrées
Il est temps d’ajouter le jambon Serrano (vous pouvez utiliser la quantité de votre goût). Ajouter
GA Plus de concombres et se termine par une couche d’épinards, fermer le sandwich et participer au triangle. Profitez du sandwich au fromage grillé 🧀 Voir cet article sur Instagram Une publication partagée par Lucho – Gastronomie (@luchokooc) De quoi avez-vous besoin? 3 Egg Le travail a un peu d’huile d’olive dans une casserole et étend deux machines à sous. Ajouter les œufs battus puis les reproches. Saupoudrez des graines de séilage en noir et blanc, du sel et du poivre. Turn the tortilla, 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 🔄 domains of cheese, two cheese and one of lettuce is ajoutée. Tournez à mi-chemin et profitez-en. 😋 N’oubliez pas que chez DockeRorkí, nous pensons à vous. Quel contenu utile avez-vous pensé? … Le contenu précédent n’a qu’un caractère éducatif et informatif et a été développé avec des sources médicales fiables et des recommandations d’experts en santé.
Si vous vous sentez identifié avec des symptômes, un terme médical décrit ou que vous êtes un patient, nous vous recommandons de consulter votre médecin
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Il y a tellement de variations possibles avec un sandwich que l’on peut toujours trouver quelque chose qui nous plaît, même quand on est pressé. Et puisque les sandwichs sont si faciles à préparer, on peut en faire un à la dernière minute sans problème.
Il n’y a rien de tel qu’un bon sandwich quand on n’a pas beaucoup de temps.
Je suis d’accord avec toi, un bon sandwich est délicieux et c’est une bonne option quand on n’a pas beaucoup de temps.
Il y a quelque chose de délicieux et d’intéressant à propos des sandwiches, car on peut les faire avec tout ce qu’on a sous la main. Quand il n’y a pas beaucoup de temps, c’est l’option idéale, car on n’a pas besoin de cuisiner pendant des heures. C’est aussi un plat qui plaît à tout le monde, car on peut adapter la garniture en fonction des goûts de chacun.