Avoir des aliments adéquats, sains et, surtout, permanents au fil du temps, semble rester un véritable défi pour les Colombiens, en particulier dans le cadre de la « nouvelle normalité » imposée par la pandémie. Des régimes magiques et des accessoires nutritionnels qui sont vendus dans les réseaux sociaux , 📲 Plusieurs fois, sans enregistrement scientifique ni soutien? Quel rôle le nutritionniste occupe-t-il comme principale source de connaissances et d’actions durables? Le Dr Ana Marcela Cortés Morales, nutritionniste et diététiste du réseau de médecins inscrits de la plateforme de services de Bolívar, Dockeorkí, nous offre des conseils pratiques et facilement applicables pour faire de la nourriture un véritable allié du Biene
Star: 🍎 🍎 Habitudes alimentaires pour manger plus sainement. Selon le professionnel, il y a cinq habitudes alimentaires qui facilitent une alimentation saine, en particulier dans un contexte comme celui actuel dans lequel nous avons passé de longues saisons à la maison: avoir des horaires réguliers pour la prise de chaque L’un des repas: petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Ne faites pas d’activités parallèles (lire, regarder la télévision ou travailler sur l’ordinateur) lors de la consommation des principaux aliments. La mastication correcte empêche les modifications digestives telles que: constipation, côlon irritable, distension abdominale et lourdeur. Soyez prudent en quantités lorsque nous achetons, préparons et consommons un certain aliment. Soyez créatif, comptez sur des professionnels afin de ne pas toujours consommer la même nourriture et de varier de la nourriture pour gagner la faim et contrôler votre poids avec une désinformation! « Dégussion miraculeuse » qui menacent la santé, le professionnel a déclaré: « Agissant avec responsabilité et se soucient du corps lui-même est primaire. Je recommande également de lire le tableau nutritionnel et la petite lettre de produits afin de ne pas tomber dans des stratégies de marketing qui permettent la vente, mais ne tiennent pas compte de la santé du consommateur final. » 📝 Pour les Cortés, si une discipline n’est pas acquise dans l’activité physique, tout effort fait n’aura pas le résultat attendu. « Comme lorsqu’une maison est construite, les fondations sont prises en compte, nous devons prendre soin de notre corps d’une manière intégrale et pas seulement de l’extérieur », a-t-il expliqué.
Il a ajouté: « L’activité physique est vitale car elle favorise les soins intégraux du corps et de l’esprit, en évitant le développement de maladies possibles, principalement celles d’un type de travail, ce qui peut être une conséquence de ne pas effectuer de pauses actives
» Docktorakí considère que les nutritionnistes , comme les professionnels de la santé, ont un rôle clé pour accompagner leurs patients sur l’importance de la nourriture pour éviter la présence de pathologies qui arrivent comme un produit de mauvaise alimentation. Parmi lesquels se trouvent: le diabète, l’hypertension, l’insuffisance rénale, l’obésité et le cancer, entre autres. Concevoir des régimes sans aide à un professionnel peut générer des problèmes de santé. Pour cette raison, nous recommandons de consulter un spécialiste. « Il est possible de vaincre nos mauvaises habitudes alimentaires au fil du temps. Être organisé et établir un programme quotidien pour prendre de la nourriture est un premier grand pas pour manger plus sainement », Ana Marcela Cortess Morales, nutritionniste et diététiste. En raison de sa part, Laura Mogollón, directrice de Docktorakí, a confirmé que les consultations aux nutritionnistes affectées à la plateforme augmenté, de 800%, par rapport à l’année dernière. 🍎Les principales causes étaient: la consommation excessive de nourriture non recommandée, le mode de vie sédentaire et une gestion incorrecte de l’anxiété, entre autres raisons. Cette année! 6 conseils pour changer de mauvaises habitudes alimentaires! Un fait curieux de manger sainement! La Colombian Pediatrics Society, dans son impact de publication de l’isolement préventif sur l’activité physique quotidienne et dans le poids des enfants pendant la pandémie SARS-COV-2, a révélé que 44% des enfants d’âge scolaire ont augmenté entre 1 et 1 à 3 kilogrammes à cause due à éché à l’inactivité physique.
Il convient de préciser que, pendant l’enfance et l’adolescence, les compétences nécessaires pour apprendre des comportements sains visant à établir la base de la santé des adultes sont généralement développés, ainsi que la projection du puits associé à des modes de vie actifs et sains
N’oubliez pas, quand il s’agit de bien-être, dans le blog de Doctorkí Nous pensons en vous. … Le contenu précédent n’a qu’un caractère éducatif et informatif et a été développé avec des sources médicales fiables et des recommandations d’experts en santé. Si vous vous sentez identifié avec des symptômes, un terme médical décrit ou que vous êtes un patient, nous vous recommandons de consulter votre médecin. N’oubliez pas qu’à Dockeorkí, vous pouvez également demander un rendez-vous médical avec le spécialiste que vous préférez du réseau de médecins enregistrés..
Laisser un commentaire