Plusieurs fois, nous avons de la motivation, mais nous ne savons pas par où commencer, non? 🤔 C’est très simple. Si ce que vous voulez, c’est adopter une bonne nutrition, ce que vous devez faire, c’est commencer à acheter des aliments sains. 🥒🥕Les sœurs Claudia et Camila Torres, les entraîneurs dans des habitudes saines disent: « Savoir quoi choisir lorsque vous allez faire du marché et surtout quoi éviter, est essentiel pour commencer une vie plus saine. » Simple, mais c’est pas. Combien de fois avez-vous erré dans les couloirs de la «super» réflexion sur quoi acheter et avez fini par porter la même chose que toujours? Avec les conseils des experts, les créateurs de Mishmah Ladies, nous préparons ce guide d’achat sain pour éviter de tomber dans les tentations. Dispriser! 💚éalisez une inspection rigoureuse à la maison 🔍🕵limpia votre cuisine, cela comprend le placard et le réfrigérateur, des aliments malsains. Cela vous permettra de savoir plus facilement ce que vous devez acheter. Découvrez pourquoi vous devriez réduire la consommation de sel pour votre place de santé votre semaine 📋 Vous pouvez toujours, planifier les menus de la semaine à l’avance. Cela vous permettra non seulement d’économiser du temps et de l’argent lors de la fabrication du marché, mais aussi des calories. Ode à la «nourriture végétalienne»: les recettes faciles et délicieuses ne vont pas au supermarché avec la faim 🍴Si vous allez avec beaucoup d’appétit, il est très probable que vous vous fournissez et que vous portez tout.
Essayez de manger avant d’aller au supermarché, vous serez donc plus concentré sur ce dont vous avez besoin
« Ce sera toujours mieux si vous êtes vous-même
aux achats à la maison », recommande Claudia et Camila Torres. Évitez de visiter le supermarché plus d’une fois par semaine. Plus vous allez, vous tomberez plus facilement dans les tentations d’acheter des choses dont vous n’avez pas besoin. Régime alimentaire pour le lactose intolérant et papier lors de la fabrication du marché! 📝Manzanas, kiwis ou fraises? Laitue, brocoli ou épinards? Faire une liste de courses. Consultez vos repas de la semaine ou de la quinzaine et identifiez la nourriture dont vous avez besoin. Des recettes saines et délicieuses pour prendre soin de votre cœur font semblant de lire les étiquettes 👀terms tels que «léger» ou intégral peut vous confondre. Nous le savons! C’est pourquoi il est important que vous appreniez à déchiffrer le tableau nutritionnel des produits que vous consommez. « Vous devez comprendre que si vous n’apprenez pas à acheter consciemment, vous continuerez à tomber dans les » tentations « encore et encore, » expliquez les sœurs de Mishash Ladies. Vrai ou faux? 7 Mythes d’une alimentation saine, ne pouvez-vous pas manquer dans votre panier de marché? 🛒🍅🥑 Préférez toujours les aliments naturels avec un seul ingrédient et ceux qui n’ont pas d’étiquettes ou d’emballages tels que des fruits, des légumes, des céréales, des noix, entre autres.
«Si vous devez acquérir un traitement transformé en comestible, vérifiez sur l’étiquette qu’ils n’ont pas plus de quatre ingrédients; Vous pouvez donc également voir à quel point vous achetez naturel », expliquez Claudia et Camila Torres, qui sur leur site Web Mishash Ladies ont leur ebook gratuit sur des habitudes saines
15 aliments pour commencer à postuler, vous avez fini Mercar, regardez attentivement votre panier de marché. Votre achat doit avoir au moins 50% de nourriture naturelle et d’emballage. Évitez les aliments très transformés, riches en sucre ou en sodium, avec des colorants superficiels et des boissons sucrées. Allez au FIXE! 🚦La Sascha Fitness Venezuélienne, l’un des entraîneurs de santé les plus reconnus dans le monde, recommande dans son blog: «Concentrez-vous sur ce dont vous avez besoin, allez directement dans les salles où vous cherchez. C’est une astuce très simple pour éviter de tomber dans les tentations. » Avons-nous l’air de faire du shopping? Le maximum! Il est maintenant temps de faire des achats plus conscients pour prendre soin de votre santé et de votre poche. Et rappelez-vous, quand il s’agit de bien-être, dans le blog de Doctorkí Nous pensons en vous. experts. Si vous vous sentez identifié avec des symptômes, un terme médical décrit ou que vous êtes un patient, nous vous recommandons de consulter votre médecin.
N’oubliez pas qu’à Dockeorkí, vous pouvez également demander un rendez-vous médical avec le spécialiste que vous préférez du réseau de médecins enregistrés
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